Trail découverte

3 jours/2 nuits
Séjour de découverte et de perfectionnement de course en montagne
Lieu : Savoie Mont-Blanc, France
Dates : 10 au 12 août 2017
Prix : 490 euros

Accompagnant : 245 euros en demi-pension

Lieu de rdv :  à Seez (73).

 

Vous êtes un coureur régulier, vous courez entre une à deux fois par semaine. Vous souhaitez apprendre et perfectionner votre technique de la course en montagne.

Ce stage est fait pour vous !

Notre équipe de professionnels vous enseigne de manière pédagogique comment gravir et gérer des pentes avec aisance, comment s’économiser, comment utiliser correctement les techniques de progression avec bâtons, afin de prendre plaisir sur les itinéraires.

Nous vous ferons évoluer face au Mont Blanc, entre Beaufortain, Vanoise et Haute Tarentaise, dans des sites peu fréquentés, où le plaisir des yeux se mêlera à celui de l’effort.

Ce séjour centre test vous permettra de tester des produits techniques en situation réelle, comme les boissons énergétiques pour vous aider à être performant durant votre journée. Vous aurez aussi la possibilité de tester les sacs à dos techniques de trail, de « V8 équipment », un must de technicité.

Vous aurez l’occasion de déguster des produits Savoyards de qualités, qui séduiront les amateurs de gastronomie.

 

 

Programme :

1 er jour : Aux portes du Parc de la Vanoise

Apprentissage et perfectionnement des techniques d’ascension, découverte et perfectionnement des techniques de marche adaptées à la montagne.
Trail aux portes du Parc de la Vanoise, nous évoluerons sur des sentiers adaptés.

21 km, D+ 900 m

 

2ème jour : Sur les traces du TMB

Consolidation des acquis, apprentissage des techniques, gestion de course.
Trail autour de l’aiguille des glaciers, notre itinéraire nous emmène sur les sentiers du tour du Mont Blanc, où nous apercevons glacier et sommets prestigieux.

18 km, D+ 1200 m

 

3ème jour : Le beaufortain

Trail « Panoramique Mont Blanc », une journée continue où nous mettons en place la technique acquise. Sur un parcours ludique, nous foulons les forêts, les alpages, les sommets, les lacs, tout ce qui fait la beauté d’une course en montagne.

24 km, D+ 1300 m

 

*Le programme est susceptible de modifications en fonction des conditions climatiques.

 

Niveaux :

Vous Votre séjour
Niveau 1
  • Vous pratiquez la course à pied à raison de 2 fois par semaine.
  • Des séances de 1h environ.
  • Vous n’avez pas de pratique spécifique sur des terrains variés.
  • Dénivelé : 900 à 1200 m par jour.
  • Distance : 20 à 25 km par jour.
  • Principalement sur des chemins larges, sans aucune difficulté technique, ou des sentiers très accessibles.
  • Aucun passages techniques.
Niveau 2
  • Vous pratiquez la course à pied à raison de 2 à 3 fois par semaine.
  • Des séances de 1h à 1h30.
  • Vous utilisez occasionnellement des terrains variés.
  • Vous avez déjà pratiqué la randonnée en montagne
  • Dénivelé : 1200 à 1900 m par jour.
  • Distance : 25 à 30 km par jour.
  • Principalement sur des sentiers ou des chemins larges.
  • Peu de passages techniques.
Niveau 3
  • Vous pratiquez la course à pied à raison de 3 à 4 fois par semaine.
  • Des séances de 1h30 et +
  • Vous avez une pratique régulière de la course à pied en terrains variés.
  • Vous pratiquez régulièrement la randonnée en montagne.
  • Dénivelé : 1900 à +2500 m par jour.
  • Distance : 30 à 35 km par jour.
  • Principalement des sentiers, avec quelques passages de pierriers, pentes herbeuses et névés.
  • Quelques passages techniques.

 

Conseils de préparation :

Nous vous rappelons qu’une fois inscrit, nous sommes à votre disposition pour vous conseiller sur la planification et la programmation d’entrainements.

 

Le prix comprend :

  • l’hébergement,
  • la pension complète,
  • l’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’état et spécialiste de la course en montagne,
  • le transport en minibus sur les lieux de pratique,
  • le test de matériels techniques.

 

Le prix ne comprend pas :

  • l’assurance annulation, interruption de séjour, perte de bagages et assistance,
  • les vivres de course, les compléments énergétiques,
  • les dépenses personnelles, 
  • le transport jusqu’au lieu de rendez-vous et à partir du lieu de séparation,
  • d’une manière générale tout ce qui n’est pas compris dans le paragraphe « le prix comprend ».

 

Matériel préconisé :

  • un tee-shirt respirant (près du corps),
  • un collant de running (si température froide ou mauvais temps),
  • un short de course à pied (si bonnes conditions),
  • une casquette,
  • des chaussettes de running (sans couture, antiglissement),
  • des chaussures de trail (déjà utilisées),
  • une paire de bâton de marche nordique rapidement déclipsable,
  • un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres maximum),
  • une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite),
  • un vêtement chaud type polaire,
  • une paire de lunettes de soleil,
  • une crème solaire (écran total),
  • une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum),
  • du papier toilette biodégradable,
  • ravitaillement personnel (barres céréales, gels),
  • une boisson énergétique,
  • un bonnet léger,
  • des gants fins.

 

Inscription :

Vous pouvez nous joindre à tout moment et nous vous enverrons par mail la fiche d’inscription que vous devez nous renvoyer remplie, signée et accompagnée d’un acompte de 30% du règlement.

Votre accompagnateur

Je m’appelle Carl Terrin. Organisateur, accompagnateur en montagne, entraineur, préparateur physique. De nature active, je vous organise des séjours et des stages qui me font vibrer. Le genre de séjours auxquels j’aimerais participer, confortables, sportifs, testant du matériel adapté et technique.

Contactez moi directement avec le formulaire ci-dessous pour avoir plus d'infos